産後うつを乗り越えた方法とは?

出産直後、一か月ほどうつ状態でした。まず、母乳が思うように出ない。赤ちゃんが泣き止まない、寝てくれない、衛生的な環境を与えたいのに、周りが掃除など思うようにしてくれない等で、毎日涙が止まりませんでした。
夫は協力的だったので、離婚したいとは思いませんでしたが、帰省先の実家の母とうまくいかず、家を飛び出したいと毎日思っていました。

産後うつは、ホルモンの影響とのことです。まずは、「ホルモンのせい」とあきらめて、うつと向き合い、いつか終わると楽観的に考えることかと思います。
さらに、寝不足からうつになることもあると思うので、どんなに子育てがうまくいかなくても、たまには子供を家族に預け、しっかりと睡眠をとることが大切だと思います。
産後1~2か月くらいが一番大変な時期だと思います。ベビーカーでのんびり散歩できるようになり、外でママ友ができてくると、子育て生活が楽しくなります。
産後すぐに先輩ママに薦められて飲み始めたのが「すっぽん小町」です。疲れてイライラすることが多かったのですが、すっぽん小町を飲みはじめて、前よりも疲れにくくなった気がします。

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